Barritas de Cereales
Barritas Energéticas Fáciles y Nutritivas

Barritas de Cereales

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Ingredients

Adjust Servings:
100 g de cacahuetes (sin sal, mejor recién pelados y tostados)
150 g de nueces peladas
200 g de copos de avena
150 g de muesli
300 g de pasta de dátiles (o la misma cantidad de dátiles+2 cucharadas de miel)
4 cucharadas de miel ó jarabe de Stevia
al gusto semillas de sésamo

Un tentempié de media mañana con ingredientes sanos.

Cuisine:

    Ingredients

    Directions

    Cómo hacer una deliciosas Barritas de Cereales fácil y rápido. Son unas Barritas Energéticas saludables, se hacen muy fácilmente y están llenas de nutrientes. No necesitan horno y se hacen en unos cinco minutos, además, aportan vitaminas, minerales y ¡mucha energía! Prácticas, sabrosas y nutritivas, las barras energéticas tienen todo lo necesario para convertirse en la comida de media mañana.


    Un poco más abajo puedes ver el MODO DE PREPARACIÓN de las Barritas de Cereales

    Cuando veáis con cuanta facilidad se hacen, seguro que os animáis a probarlas.

    Ingredientes para hacer Barritas de Cereales:

    • 100 g de cacahuetes (sin sal, mejor recién pelados y tostados)
    • 150 g de nueces peladas
    • 200 g de copos de avena
    • 150 g de muesli
    • 300 g de pasta de dátiles (o la misma cantidad de dátiles+2 cdas de miel)
    • 4 cucharadas de miel ó jarabe de Stevia
    • sésamo al gusto




    Steps

    1
    Done

    Preparar los ingredientes:

    Cortamos las nueces en trocitos pequeños y los tostamos un poco en una sartén. Pelamos y trituramos los cacahuetes durante unos 15 - 20 segundos. Quedarán algunos trocitos.

    2
    Done

    En un bol amplio echamos los copos de avena, el muesli, las nueces, los cacahuetes, la pasta de dátiles y la miel templada (calentamos unos segundos la miel en microondas).
    Mezclamos todo con la mano hasta que se hayan incorporado todos los ingredientes.

    3
    Done

    A continuación vertemos la mezcla en un molde forrado con papel vegetal. Apretamos con los dedos para que se forme una masa compacta y se amolde bien. Tapamos y guardamos en el frigorífico durante un mínimo de dos horas.

    4
    Done

    Pasado este tiempo, espolvoreamos un poco de sésamo por encima y podemos cortar en barritas.
    ¡A disfrutar!
    Un tentempié de media mañana con ingredientes sanos. Son perfectas para llevar al cole, a un viaje, al trabajo o ¡para comer en cualquier lado!

    5
    Done

    Observaciones:
    Si la masa resulta muy seca y los ingredientes no se integran, podemos echar una o dos cucharadas de leche (puede ser vegetal).
    Si no tienes pasta de dátiles puedes moler la misma cantidad de dátiles con dos cucharadas de miel.  

    2bocados

    pan sin amasar
    previous
    Panecillos rápidos
    Hojaldre con crema
    next
    Tarta de Hojaldre con Crema
    pan sin amasar
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    Panecillos rápidos
    Hojaldre con crema
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