Barritas de Cereales
Barritas Energéticas Fáciles y Nutritivas

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Barritas de Cereales

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Ingredients

Adjust Servings:
100 g de cacahuetes (sin sal, mejor recién pelados y tostados)
150 g de nueces peladas
200 g de copos de avena
150 g de muesli
300 g de pasta de dátiles (o la misma cantidad de dátiles+2 cdas de miel)
4 cucharadas de miel
sésamo

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Un tentempié de media mañana con ingredientes sanos.

Cuisine:

    Ingredients

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    Cómo hacer Barritas de Cereales Fáciles. Son unas Barritas Energéticas saludables, se hacen muy fácil y están llenas de nutrientes. No necesitan horno y se hacen en unos cinco minutos, además, aportan vitaminas, minerales y ¡mucha energía! Prácticas, sabrosas y nutritivas, las barras energéticas tienen todo lo necesario para convertirse en la comida de media mañana.

    Cuando veáis con cuanta facilidad se hacen, seguro que os animáis a probarlas.

    Barritas de Cereales | Barritas Energéticas Fáciles y Nutritivas #95
    Ver este vídeo en YouTube.

    Si te ha gustado esta receta a lo mejor quieres ver la receta de: GALLETAS DE AVENA Y ALMENDRA – POSTRES SALUDABLES
    RECETA ANTERIOR: 1 Vaso de Yogur y Hornee en 15 minutos | Pan Sin Amasar

    Steps

    1
    Done

    Preparar los ingredientes:

    Cortamos las nueces en trocitos pequeños y los tostamos un poco en una sartén. Pelamos y trituramos los cacahuetes durante unos 15 - 20 segundos. Quedarán algunos trocitos.

    2
    Done

    En un bol amplio echamos los copos de avena, el muesli, las nueces, los cacahuetes, la pasta de dátiles y la miel templada (calentamos unos segundos la miel en microondas).
    Mezclamos todo con la mano hasta que se hayan incorporado todos los ingredientes.

    3
    Done

    A continuación vertemos la mezcla en un molde forrado con papel vegetal. Apretamos con los dedos para que se forme una masa compacta y se amolde bien. Tapamos y guardamos en el frigorífico durante un mínimo de dos horas.

    4
    Done

    Pasado este tiempo, espolvoreamos un poco de sésamo por encima y podemos cortar en barritas.
    ¡A disfrutar!
    Un tentempié de media mañana con ingredientes sanos. Son perfectas para llevar al cole, a un viaje, al trabajo o ¡para comer en cualquier lado!

    5
    Done

    Observaciones:
    Si la masa resulta muy seca y los ingredientes no se integran, podemos echar una o dos cucharadas de leche (puede ser vegetal).
    Si no tienes pasta de dátiles puedes moler la misma cantidad de dátiles con dos cucharadas de miel.  

    2bocados

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